Links Saskia Ligt Rechts Nora Huiijbregts

Links Saskia Ligt Rechts Nora Huiijbregts

WALK FOR (F)IT - Wandel- en beweeggroep (WFF)

Vanaf 2016 is er een sportieve wandelgroep. We hebben een groepstraining van een uur en sinds mei 2017 een van 30 minuten. Voor deze wandelgroepen werkt Saskia samen met Nora Huijbregts, gewichtsconsulente. Zij heeft haar eigen praktijk ‘mooiinevenwicht’ gevestigd in Dordrecht

 Oefeningen

Oefeningen

WALK FOR (F)IT! is een actieve wandelgroep met een lage instap, maar die wel streeft naar verbetering in fitheid. We beginnen op niveau en bouwen die langzaam op. Waardoor conditie en kracht verbeterd wat ten goed komt voor de algehele fitheid. Doordat er deskundig gekeken kan worden naar de uitvoering wordt de kans op blessures zeer klein en is er altijd een aanpassing mogelijk waardoor er altijd op jouw niveau wordt getraind.

Tijdens de groepslessen gaan we gezamenlijk een doel stellen voor die week op het gebied van voeding of beweging die we allemaal gaan uitvoeren. Hierdoor krijg je ook een kleine leefstijlinterventie en kunnen we aan elkaar laten zien wat we nou makkelijk vinden om aan te passen om zo een fitter leven in te gaan.

 Stukken wandelen

Stukken wandelen


Tijden WALK FOR (F)IT!
WALK FOR (F)IT! wordt op de volgende tijden en dagen gegeven:

  • Dinsdag 13:30 - 14:30hr - Overkamppark
  • Woensdag 19:00 - 20:00hr.- Overkamppark
  • Donderdag 09:00 - 10:00hr. - Sterrenburgpark
  • Donderdag 16:00 - 16:30hr. - Weizigtpark (30 min)
  • Donderdag 19:00 - 20:00hr. - Overkamppark

 

Tarieven WALK FOR (F)IT!

Tarieven 1 hr  training

 Uitleg/Tips

Uitleg/Tips

  • Losse training 1 uur:€ 5,00 per keer
  • (F)it-abonnement 1a: 1x per week trainen 1 uur voor € 17,50 per maand.* 
  • (F)it-abonnement 2: 2x per week trainen 1 uur voor € 32,50 per maand.* 

Tarieven 30 min training

  • Losse training 30 minuten:€ 3,50 per keer
  • (F)it-abonnement 1b: 1x per week trainen 30 min voor € 12,50 per maand* 
  • (F)it-abonnement 2: 2x per week trainen 30min uur voor € 22,50 per maand.* 

Tarieven per 1 mei 2018
Tarieven 1 hr  training

  • Losse training 1 uur:€ 6,00 per keer
  • (F)it-abonnement 1a: 1x per week trainen 1 uur voor € 19,50 per maand.* 
  • (F)it-abonnement 2: 2x per week trainen 1 uur voor € 36,50 per maand.* 

Tarieven 30 min training

  • Losse training 30 minuten:€ 4,50 per keer
  • (F)it-abonnement 1b: 1x per week trainen 30 min voor € 16,00 per maand* 

* De abonnementen zijn voor minimaal 3 maanden daarna per maand opzegbaar.


 

 Oefeningen

Oefeningen

Ben je geïnteresseerd? Neem dan contact op via: debeweegcoach@gmail.com o.v.v. WALK FOR (F)IT!. Of bel naar Saskia Ligt 06-24703041

Ken je meerdere mensen in je omgeving die hier aan mee zouden willen doen, maar vind je overkamppark net te ver weg. Bel dan ook even, wellicht kunnen we een nieuwe eigen groep maken!

Locaties
Op dinsdagmiddag en woensdag heeft WALK FOR (F)IT!  als startlocatie het overkamppark. (naast het politiebureau). We verzamelen ons bij de speeltoestellen. Zie eerste afbeelding.

Op donderdagochtend heeft WALK FOR (F)IT!  als startlocatie een zij-ingang van het Sterrenburgpark. Het is op de hoek van de blaauwweg en de galileilaan . Zie tweede afbeelding

Op donderdagmiddag heeft WALK FOR (F)IT!  als startlocatie een zij-ingang van het Weizigtpark. Het is de ingang van de Mauritsweg en Krispijnseweg. Zie derde afbeelding

 1. Locatie Overkamppark - WALK FOR (F)IT!  - dinsdagmiddag, woensdagavond en donderdagavond

1. Locatie Overkamppark - WALK FOR (F)IT!  - dinsdagmiddag, woensdagavond en donderdagavond

 2. Locatie Sterrenburgpark - WALK FOR (F)IT!  - donderdagochtend.

2. Locatie Sterrenburgpark - WALK FOR (F)IT!  - donderdagochtend.

 3. Locatie weizigtpark - WALk FOR (F)IT - donderdagmiddag

3. Locatie weizigtpark - WALk FOR (F)IT - donderdagmiddag